silenoz
łódź

Informacje

• Wszystkie kilometry: 16632.30 km
• Km w terenie: 3813.00 km (22.93%)
• Czas na rowerze: 31d 15h 32m
• Prędkość średnia: 21.55 km/h
• Suma w górę: 0 m
• Więcej informacji.

Moje rowery

Vlad The Impaler 6740 km

złomex 490 km

Panzer Pig 1687 km

Unibike Xenon 5281 km

Szukaj

Znajomi

Wykres roczny

Archiwum

• 2013, Wrzesień_{(1, 1)}
• 2013, Sierpień_{(16, 2)}
• 2013, Lipiec_{(7, 0)}
• 2013, Czerwiec_{(13, 6)}
• 2013, Maj_{(9, 0)}
• 2013, Kwiecień_{(6, 0)}
• 2013, Marzec_{(3, 4)}
• 2011, Styczeń_{(5, 1)}
• 2010, Grudzień_{(8, 0)}
• 2010, Październik_{(7, 1)}
• 2010, Wrzesień_{(9, 3)}
• 2010, Sierpień_{(11, 2)}
• 2010, Lipiec_{(22, 10)}
• 2010, Czerwiec_{(16, 1)}
• 2010, Maj_{(10, 4)}
• 2010, Kwiecień_{(2, 0)}
• 2010, Marzec_{(7, 2)}
• 2009, Listopad_{(1, 1)}
• 2009, Wrzesień_{(2, 0)}
• 2009, Sierpień_{(16, 1)}
• 2009, Lipiec_{(15, 4)}
• 2009, Czerwiec_{(10, 22)}
• 2009, Maj_{(10, 15)}
• 2009, Kwiecień_{(14, 5)}
• 2009, Marzec_{(5, 2)}
• 2009, Styczeń_{(6, 10)}
• 2008, Listopad_{(7, 15)}
• 2008, Październik_{(15, 5)}
• 2008, Wrzesień_{(3, 1)}
• 2008, Sierpień_{(19, 5)}
• 2008, Lipiec_{(10, 7)}
• 2008, Czerwiec_{(11, 2)}
• 2008, Maj_{(19, 6)}
• 2008, Kwiecień_{(22, 7)}
• 2008, Marzec_{(6, 10)}
• 2008, Luty_{(3, 4)}
• 2007, Październik_{(1, 3)}
• 2007, Wrzesień_{(4, 7)}
• 2007, Sierpień_{(6, 3)}
• 2007, Lipiec_{(8, 9)}

Linki

jest siła jest moc :P

oczywiście nie na rowerze bo ta średnia to lipa:P ale za to 5 km przed metą jak zwykle ćwiczonka na placu(katowni) odosobnienia:)Ponieważ sam nie jechałem to są foty poglądowe:




Pompki na poręczach klasyka na barki/trójgłowy 5 x 10 powtórzeń




Podciąganie nachwyt/podchwyt 5x 10


6666




na koniec 50-100 wznosów nóg wisząc nachwytem( foty nie ma fotograf się znudził:P) wymiary 174 cm/91 kg jakby się kto pytał:)

5 minut po przyjeździe do domu 11:40 spadł deszcz....

• DST 32.00km
• Czas 01:24
• V_AVG 22.86km/h
• Sprzęt Panzer Pig
• Aktywność Jazda na rowerze